03.12.2021 Cuma Günü Diyet Listesi
Sabah Kahvaltı
- Haşlanmış yumurta
- 5-6 zeytin
- domates
- salatalık
- beyaz peynir
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Bitki çayı ( şekersiz )
Ara
- 1 bardak süt
Öğle Yemeği
- Sebze yemeği (8-9 yemek kaşığı)
- Mevsim salatası
- 1 kase yoğurt
- 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
- 1 porsiyon meyve
Akşam Yemeği
- 100 gr yağı süzülmüş ton balığı
- Yeşilliklerden güzel bir salata
- 5 yemek kaşığı bulgur pilavı
Gece
- Yeşil Çay
ZİYARETÇİ YORUMLARI
BİR YORUM YAZ