Buraya Bakarlar
Eklenen Diyetisyenler
Yemek Tarifleri
Aşure, Türk kültüründe önemli bir yere sahip olan geleneksel bir tatlıdır. Hem lezzetiyle hem de simgesel değeriyle öne çıkan aşure, her yıl Muharrem ayıyla birlikte...
Lor tatlısı, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Bu tatlı, özellikle Orta Anadolu bölgesine ait olup, Osmanlı döneminden beri sofralarımızı süslemektedir. Lor tatlısı, yoğun aroması ve...
Rulo pastalar, her özel günün vazgeçilmez tatlıları arasında yer alır. Bu göz alıcı lezzetleri hazırlamak aslında sandığınızdan daha kolay! Malzemelerin hazırlanmasından başlayarak, hamurun yapımını öğrenecek...
Höşmerim tatlısı, Türk mutfağının lezzetli ve yoğun bir tatlısıdır. Bu geleneksel tatlı, sütten yapılan bir peynir türü olan höşmerim peyniriyle hazırlanır. İnce bir dokuya sahip...
Alman tatlısı, çeşitliliği ve lezzetiyle herkesi cezbeden bir tatlıdır. Bu yemek tarifi yazısında, Alman tatlısı tarifini ve farklı versiyonlarını, servis önerilerini, yanında hangi içeceklerin iyi...
Damat Tatlısı, Türk mutfağının vazgeçilmez bir lezzeti olan ve özellikle düğünlerde sıklıkla tercih edilen bir tatlıdır. Bu lezzetli tatlı, özellikle gelin tarafından damat adayına sunulan...
Süt helvası, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Bu lezzetli helva, geleneksel Türk tatlıları arasında önemli bir yere sahiptir. Süt helvasının tarihi uzun bir geçmişe sahiptir...
Umm Ali tatlısı, Orta Doğu mutfağının sıcak bir öğün sonu tatlısı olarak bilinir ve özellikle Mısır mutfağına aittir. Bu lezzetli tatlı, sıcak ve taptaze olarak...
Merhaba ve hoş geldiniz! Bu yemek tarifi yazımızda sizlere Türk mutfağının enfes tatlılarından biri olan, sütlü soğuk baklava olarak da bilinen sütlavayı yakından tanıtacağız. Bu...
Karamelli Trileçe, tatlı bir hayal gibi gelen ve her lokması sizi mutlulukla dolduran bir lezzettir. Bu tatlı, üç ayrı katmandan oluşur ve her biri kendi...
Pazartesi diyeti, her hafta Pazartesi günü diyet yaparak sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bir diyet programıdır. Bu diyet programı, hafta boyunca sağlıksız beslenen kişilerin hafta sonunu ardından...
Sağlıklı zayıflama programlarında 3 ana, 3 veya 4 ara öğün verilmesinin nedeni metabolizma hızının yavaşlamasını engellemek içindir. Böylelikle alınması gereken enerji 6-7 öğüne bölünerek hem...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz fakat bunun için düzenli beslenmeye ayıracak zamanınız yok . O halde bu diyet tam size göre. Hem zamandan tasarruf etmenizi sağlayacak...
Daha sağlıklı ve günlük besinlerin kullanıldığı bir diyet türüdür. Mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et özellikle balık ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme şeklidir. Sabah: 2 dilim...
Salı günleri için sağlıklı bir diyet listesi hazırlamak önemlidir. Bu listede taze sebzeler, omega-3 yağ asitleri, protein, doğal şeker kaynakları ve yeterli su tüketimi öne...
Sağlıklı zayıflama programlarında 3 ana, 3 veya 4 ara öğün verilmesinin nedeni metabolizma hızının yavaşlamasını engellemek içindir. Böylelikle alınması gereken enerji 6-7 öğüne bölünerek hem...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz fakat bunun için düzenli beslenmeye ayıracak zamanınız yok . O halde bu diyet tam size göre. Hem zamandan tasarruf etmenizi sağlayacak...
Daha sağlıklı ve günlük besinlerin kullanıldığı bir diyet türüdür. Mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et özellikle balık ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme şeklidir. Sabah: 2 dilim...
Cumartesi günleri diyet yapmak, haftalık sağlıklı beslenme planınızı takip etmenize yardımcı olabilir. Ancak ne kadar kalori almanız gerektiği konusunda endişeleriniz varsa, doğru hesaplamalar yapmak önemlidir....
Jane, çarşamba diyetine başlamadan önce 80 kg civarındaydı. 3 ay boyunca düzenli olarak çarşamba diyetini uyguladı ve sonunda 68 kg’a düştü. Şimdi daha sağlıklı bir...
Sağlıklı zayıflama programlarında 3 ana, 3 veya 4 ara öğün verilmesinin nedeni metabolizma hızının yavaşlamasını engellemek içindir. Böylelikle alınması gereken enerji 6-7 öğüne bölünerek hem...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz fakat bunun için düzenli beslenmeye ayıracak zamanınız yok . O halde bu diyet tam size göre. Hem zamandan tasarruf etmenizi sağlayacak...
Daha sağlıklı ve günlük besinlerin kullanıldığı bir diyet türüdür. Mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et özellikle balık ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme şeklidir. Sabah: 2 dilim...
Sağlıklı zayıflama programlarında 3 ana, 3 veya 4 ara öğün verilmesinin nedeni metabolizma hızının yavaşlamasını engellemek içindir. Böylelikle alınması gereken enerji 6-7 öğüne bölünerek hem...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz fakat bunun için düzenli beslenmeye ayıracak zamanınız yok . O halde bu diyet tam size göre. Hem zamandan tasarruf etmenizi sağlayacak...
Daha sağlıklı ve günlük besinlerin kullanıldığı bir diyet türüdür. Mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et özellikle balık ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme şeklidir. Sabah: 2 dilim...
Cuma günü daha sıkı diyetlerimize uymak için, sağlıklı ara öğünler tüketebiliriz. Bunlara, meyve salatası, yoğurt, ceviz, badem ya da tam buğday ekmeği ile humus gibi...
Sağlıklı zayıflama programlarında 3 ana, 3 veya 4 ara öğün verilmesinin nedeni metabolizma hızının yavaşlamasını engellemek içindir. Böylelikle alınması gereken enerji 6-7 öğüne bölünerek hem...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz fakat bunun için düzenli beslenmeye ayıracak zamanınız yok . O halde bu diyet tam size göre. Hem zamandan tasarruf etmenizi sağlayacak...
Daha sağlıklı ve günlük besinlerin kullanıldığı bir diyet türüdür. Mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et özellikle balık ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme şeklidir. Sabah: 2 dilim...
Sabah Kahvaltı Haşlanmış yumurta 5-6 zeytin domates salatalık beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği Bitki çayı ( şekersiz ) Ara 1 bardak süt Öğle Yemeği...
Sağlıklı zayıflama programlarında 3 ana, 3 veya 4 ara öğün verilmesinin nedeni metabolizma hızının yavaşlamasını engellemek içindir. Böylelikle alınması gereken enerji 6-7 öğüne bölünerek hem...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz fakat bunun için düzenli beslenmeye ayıracak zamanınız yok . O halde bu diyet tam size göre. Hem zamandan tasarruf etmenizi sağlayacak...
Daha sağlıklı ve günlük besinlerin kullanıldığı bir diyet türüdür. Mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et özellikle balık ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme şeklidir. Sabah: 2 dilim...
Pazar günleri haftanın en sevilen günlerinden biridir, ancak beslenme planınızı ihlal edebilir. Bu nedenle, pazar diyeti gibi bir kavram ortaya çıkmıştır. Bu diyet planı, pazar...
Sağlıklı zayıflama programlarında 3 ana, 3 veya 4 ara öğün verilmesinin nedeni metabolizma hızının yavaşlamasını engellemek içindir. Böylelikle alınması gereken enerji 6-7 öğüne bölünerek hem...
Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz fakat bunun için düzenli beslenmeye ayıracak zamanınız yok . O halde bu diyet tam size göre. Hem zamandan tasarruf etmenizi sağlayacak...
Daha sağlıklı ve günlük besinlerin kullanıldığı bir diyet türüdür. Mevsiminde taze meyve-sebze, beyaz et özellikle balık ve zeytinyağı ağırlıklı bir beslenme şeklidir. Sabah: 2 dilim...
Sağlık Haberleri
Yoğun iş hayatı ve tempolu çalışma koşulları, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek için zorlu bir engel teşkil edebilir. Ancak, sağlıklı beslenmenin olmazsa olmaz olduğu gerçeği göz...
Yağlar, insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sofralarımızda sıkça kullandığımız yağların türlerini ve sağlık üzerindeki etkilerini bilmek, doğru besin seçimleri yapmak açısından önemlidir. Zeytinyağı, doymamış yağlar...
Dengeli bir beslenme programı, hayat kalitenizi yüksek tutmanın en önemli faktörlerinden biridir. Vitaminler ve mineraller, bedeniniz için gerekli besleyici maddelerdir ve bu nedenle, düzenli olarak...
Sindirim sistemimizin sağlığı, genel sağlığımız için oldukça önemlidir. Doğru beslenme ile sindirim sistemi sağlığımızı koruyabilir ve güçlendirebiliriz. Peki, hangi besinler sindirim sistemi sağlığı için en...
Şeker bağımlılığı günümüzde birçok insanın karşılaştığı bir problemdir. Şekerli yiyeceklerin tüketimindeki artış nedeniyle, birçok insan bağımlılık düzeyinde şeker tüketmeye başlamıştır. Şeker bağımlılığı, kişinin kendini kontrol...
Sağlıklı bir vücut için sağlıklı beslenmek gereklidir. Ancak sağlıklı beslenme kavramı herkes için aynı anlamı taşımaz. Örneğin, yaşadığımız bölge, kültürümüz, yaşımız, cinsiyetimiz ve genel sağlık...
Dengeli bir diyet, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak, gün boyunca enerji seviyelerimizi korumak ve açlık hissini bastırmak için küçük ara öğünler gerekebilir....
Proteinler, insan vücudunda yapı taşı olarak kullanılır ve birçok metabolik reaksiyonun gerçekleşmesinde önemli bir rol oynarlar. Hücrelerimizi yapılandıran, tamir eden ve yenileyen proteinler, aynı zamanda...
