10.02.2024 -Uzman Diyetisyen PORTALI

Düşük Kalorili Sarımsaklı Mercimek Çorbası tarifi

Düşük Kalorili Sarımsaklı Mercimek Çorbası tarifi

Çok basit ama lezzetli bir mercimek çorbası. Yapımı da zor değil. Biraz sebze suyu veya su ile inceltebilir veya kalın, doyurucu çorbaları seviyorsanız olduğu gibi servis edebilirsiniz.

Düşük Kalorili Sarımsaklı Mercimek Çorbası tarifi

    • Kaç Kişilik: 6
    Tarifi Yazdır

    İçindeki Malzemeler

    • 1 Su bardağı kırmızı mercimek, durulanmış ve süzülmüş
    • 2 diş sarımsak
    • 2 soğan ince doğranmış
    • 1 Adet Havuç ince dilimlenmiş
    • 2 Defne Yaprağı
    • 2 Yemek Kaşığı zeytin yağı
    • 1 tutam kekik ve ya mercan köşk
    • 2 yemek kaşığı kaşığı kırmızı şarap sirkesi
    • 6 1/4 su bardağı Sebze Suyu

    Hazırlanışı

    1. 1. Mercimek, sarımsak, soğan, havuç, defne yaprağı, yağ, kekik veya mercanköşk ve sebze suyunu geniş bir tencereye koyun.
    2. 2. Bir kaynamaya getirin ve ardından ara sıra karıştırarak yaklaşık 1 1/2 saat hafifçe pişirin.
    3. 3. Defne yapraklarını çıkarın ve tadına göre kırmızı şarap sirkesi, tuz ve karabiber ekleyin.
    4. 4. Çorba çok kalınsa, servis yapmadan önce biraz et suyu veya su ile inceltebilirsiniz.

    Beslenme/Kalori

    • Per portion
    • Enerji: 171 kcal / 715 kJ
    • Yağ: 5.2 g
    • Protein: 8.5 g
    • Karbonhidrat: 23.6 g
    BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
    ZİYARETÇİ YORUMLARI

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

    BİR YORUM YAZ