Düşük Kalorili Muzlu-Çikolatalı Muffins tarifi
İşte tadı gerçekten çok güzel olan çok az yağlı bir çörek tarifi! Bu kekler o kadar nemli, kabarık ve lezzetli ki diyette olduğunuzu unutacaksınız!
İçindeki Malzemeler
- 3 Adet muz
- 1/3 Su bardağı süt
- 1 Adet yumurta
- 1/2 Su bardağı esmer şeker
- 1/2 Su bardağı Toz Şeker
- 1 Çay Kaşığı kabartma tozu
- 1 1/2 su bardağı olgun mango (yaklaşık 250 gr) (Tuz)
- 1 Çay Kaşığı Tuz
- 2/3 Yemek kaşığı damla çikolata
- 2 Yemek Kaşığı kıyılmış çeviz
Hazırlanışı
- Fırını önceden 350 derece F'ye ısıtın.
- 12 muffin kalıbını pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın ve muffin kalıbına yerleştirin.
- 3. Büyük bir kapta muzları çatalla ezin.
- Süt, yumurta, esmer şeker ve toz şekeri çırpın.
- Unlu karışımı muzlu karışıma ekleyin ve iyice karıştırın.
- Çikolata parçacıklarını ve cevizleri (kullanılıyorsa) katlayın.
- Her bir muffin kabına eşit miktarda hamur koyun.
- Yaklaşık 30 dakika veya ortasına batırdığınız kürdan temiz çıkana kadar pişirin.
- Tavada hafifçe soğumaya bırakın, ardından bir tel rafa çıkarın.
Beslenme/Kalori
- Per portion
- Enerji: 167 kcal / 698 kJ
- Yağ: 1.2 g
- Protein: 2.7 g
- Karbonhidrat: 37.4 g
ZİYARETÇİ YORUMLARI
BİR YORUM YAZ