Doğum Sonrası Beslenme

Emzirmeye yönelik önerilerin yanı sıra, doğum sonrası dönemde takviyenin potansiyel yararları hakkında çok az bilgi mevcuttur, bu da yeni annelerin doğum sonrası iyileşmelerinde rehberlik etmelerini zorlaştırmaktadır.2 Doğum sonrası takviye için mevcut öneriler farklılık gösterir ve hatta bazıları çelişkilidir. Örneğin, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, yalnızca kısıtlayıcı diyetler uygularlarsa emziren anneler için besin takviyesinin sürdürülmesini önermekte ve vejetaryen diyetleri bu kategoriye girdiğini belirtmektedir.3

ACOG uzun prenatal takviyeleri Dünya Sağlık Örgütü en az üç ay doğum sonrası için doğum öncesi vitaminleri devamı önerir, anemi risk faktörü varsa ya da vitamin dozu ne de takviye ya da olması gereken doğum sonrası dönemde devam etti, nasıl olması gerektiği hakkında kesin önerilerde bulunur. Özellikle, gebe kadınlarda anemi prevalansının yüksek olduğu bölgelerde (% 40 veya daha fazla), Dünya Sağlık Örgütü kadınların anemiyi önlemek için rutin olarak demir ve folat takviyesi almasını önermektedir.

Postpartum dönemde takviye için farklı uzman tavsiyeleri, özellikle doğum öncesi sağlıkla karşılaştırıldığında, maternal doğum sonrası sağlıkta beslenmenin rolünün iyi araştırılmamış olmasından kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, doğum sonrası dönemde emziren kadınlar ve yenidoğan bakımı sırasında iyileşen doğum sonrası tüm kadınlar için çeşitli besinler kritik öneme sahiptir. Birkaç çalışma konuya ışık tutmuştur ve bilgi ve deneyimlerini konuya aktaran uzmanlar vardır.

Thrive ve Bloom Nutrition LLC’nin sahibi olan MS, RD, cdn’den Alexandra Paetow, ”Emzirme, besin gereksinimlerini değiştirmek için önemli bir faktör olsa da, doğum sonrası emzirmeyen kadınlar için ayrı resmi kılavuzların bulunmaması sürpriz olabilir” diyor. önyargı, doğum öncesi ve doğum sonrası beslenme, Maplewood, New Jersey merkezli. “Doğumdan sonra gerekli olan iyileşme bir diğer önemli husustur.” Paetow, emzirmeyen kadınların olası besin eksikliklerini karşılamak için en az üç ay boyunca doğum öncesi takviyeye devam etmelerini önerir.

Paetow, ”Vitamin ve mineral ihtiyaçlarının doğum sonrası tüm kadınlar için, en azından doğum sonrası dönemde değiştiğini iddia ediyorum” diye devam ediyor. Birçok kadının hamilelik sırasında demir eksikliği anemisi ile mücadele ettiğini ve demirin doğum sonrası dönemde endişe kaynağı olmaya devam ettiğini vurguluyor. Paetow, ”Gebeliğin artan demir ihtiyacı doğum sonrası kan kaybıyla daha da kötüleştiğinde” diyor Paetow, “demir açısından zengin bir diyet ve gerektiğinde takviye sağlanması doğum sonrası dönemde önemli bir beslenme odağıdır.”

Hamilelik için Gerçek Gıda’nın yazarı Lily Nichols’a göre, RDN, CDE, doğum sonrası vitamin ve mineral alımına ilişkin hususlar iki katlıdır: annenin iyileşmesi ve refahı ve emzirmeyi seçen kadınlar için anne sütündeki mikro besinler. Nichols, doğum sonrası kendisine ulaşan kadınların çoğunun süt tedarikini artırmak için yemek yemekten endişe duyduğunu, ancak kitabında bir bölüm ayırdığı bir konu olan doğum sonrası iyileşmeyi düşünmediğini söylüyor. Büyük hormonal değişimler de dahil olmak üzere doğum sonrası iyileşme fizyolojisine dayanarak, doğum sonrası kadınlara danışmanlık yaparken kolin, iyot, demir, çinko, A vitamini, selenyum, DHA ve B12 vitamini üzerinde durulması gerektiğini söylüyor.

Elizabeth Ward, MS, RD, yazarı En İyisini Bekle: Hamilelikten Önce, Sırasında ve Sonrasında Sağlıklı Beslenme Rehberiniz, C ve E vitaminleri, kolin ve DHA dahil olmak üzere çeşitli besinler için önerilen alımların daha yüksek olduğunu hatırlamanın önemli olduğunu söylüyor. Öneriler ayrıca A, C ve E vitaminleri için daha yüksek olsa da, bunları yiyecekle veya düzenli bir multivitamin ile karşılamak genellikle daha kolaydır.”

Kaynak